현대인은 하루에도 수십 번씩 크고 작은 스트레스에 노출됩니다. 감정 폭발의 순간이 한두번이 아니죠. 특히 직장, 육아, 인간관계, 경제적 고민까지 겹치면 스트레스를 방치했다가 만성피로, 불면증, 소화장애, 우울감으로 이어지기 쉬워요. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 스트레스 해소법과 이걸 생활습관으로 굳히는 방법까지 정리해드릴게요. 스트레스 관리는 필수스트레스를 제대로 해소하지 않으면면역력 저하수면장애위장병, 심혈관 질환만성 두통, 불안장애같은 문제로 발전할 수 있습니다. 2025년 건강 트렌드에서는 ‘마음 관리 = 신체 건강’으로 연결되기 때문에스트레스 관리는 필수적 건강관리법이에요. 2025 실전 스트레스 해소법1. 체온을 높이는 활동따뜻한 샤워, 족욕, 뜨거운 차 한잔은 몸을 따뜻하게 하면서 자율신..