현대인은 하루에도 수십 번씩 크고 작은 스트레스에 노출됩니다. 감정 폭발의 순간이 한두번이 아니죠. 특히 직장, 육아, 인간관계, 경제적 고민까지 겹치면 스트레스를 방치했다가 만성피로, 불면증, 소화장애, 우울감으로 이어지기 쉬워요. 오늘은 누구나 실천할 수 있는 스트레스 해소법과 이걸 생활습관으로 굳히는 방법까지 정리해드릴게요. 스트레스 관리는 필수스트레스를 제대로 해소하지 않으면면역력 저하수면장애위장병, 심혈관 질환만성 두통, 불안장애같은 문제로 발전할 수 있습니다. 2025년 건강 트렌드에서는 ‘마음 관리 = 신체 건강’으로 연결되기 때문에스트레스 관리는 필수적 건강관리법이에요. 2025 실전 스트레스 해소법1. 체온을 높이는 활동따뜻한 샤워, 족욕, 뜨거운 차 한잔은 몸을 따뜻하게 하면서 자율신..

오늘은 자취생 반찬 추천 리스트를 준비했습니다. 혼자서 직장다니랴 집안일 하랴 바쁜 자취 생활 속에서 때되면 찾아오는 밥때!쉽고 세팅하고 맛있게 먹을 수 있는 반찬만 골라봤습니다. 냉장고에 쟁여두면 배달비 아끼고 건강 챙길 수 있어요!자취생 반찬 추천 BEST 51️⃣ 멸치볶음단짠단짠한 국민 반찬. 멸치 크기에따라 식감이 다른 대표 반찬이죠!고추, 마늘, 견과류 넣고 볶으면 영양과 함께 맛 모두 챙길 수 있어요.냉장고에서 1주일 정도 보관 가능! 2️⃣ 오징어채볶음매콤달콤한 밥도둑 반찬. 도시락 반찬으로도 인기였던 바로 그 반찬.볶아두면 냉장 보관 10일 가능, 간단하게 술안주로도 활용 가능해요.3️⃣ 무생채새콤달콤 상큼한 반찬으로 입맛 돋우는 그 맛에 넓은 그릇 받쳐서 참기름, 깨소금, 고추장 넣고 쓱..

일반적으로 감기는 겨울철에 많이 걸린다고 생각하지만, 사실 여름철에도 감기에 걸리는 사람이 꽤 많습니다.특히 올해도 예외는 아닙니다. 앞으로 해가 바뀔 때 마다 점점 더워지는 지구를 보면, 여름에 폭염과 냉방기 사용 급증, 큰 일교차 때문에 여름 감기 증상으로 병원을 찾는 사람이 늘고 있죠. 오늘은 여름 감기의 증상과 특징, 예방법을 자세히 정리해드릴게요.여름 감기 증상여름 감기는 겨울 감기와 비슷하면서도 약간 다른 증상을 보입니다.주요 증상은 다음과 같습니다.인후통 : 목이 칼칼하고 따끔거림콧물, 코막힘 : 찬바람 많이 쐰 후 코막힘 심화몸살, 근육통 : 열대야와 탈수로 몸살 동반미열 또는 고열 : 냉방병과 혼동하기 쉬움두통, 어지럼증 : 실내외 온도차, 수분 부족 원인소화불량, 복통 : 냉음식 과다 ..