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일반적으로 감기는 겨울철에 많이 걸린다고 생각하지만, 사실 여름철에도 감기에 걸리는 사람이 꽤 많습니다.
특히 올해도 예외는 아닙니다. 앞으로 해가 바뀔 때 마다 점점 더워지는 지구를 보면, 여름에 폭염과 냉방기 사용 급증, 큰 일교차 때문에 여름 감기 증상으로 병원을 찾는 사람이 늘고 있죠. 오늘은 여름 감기의 증상과 특징, 예방법을 자세히 정리해드릴게요.
여름 감기 증상
여름 감기는 겨울 감기와 비슷하면서도 약간 다른 증상을 보입니다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
- 인후통 : 목이 칼칼하고 따끔거림
- 콧물, 코막힘 : 찬바람 많이 쐰 후 코막힘 심화
- 몸살, 근육통 : 열대야와 탈수로 몸살 동반
- 미열 또는 고열 : 냉방병과 혼동하기 쉬움
- 두통, 어지럼증 : 실내외 온도차, 수분 부족 원인
- 소화불량, 복통 : 냉음식 과다 섭취로 복합 증상
- 기침, 가래 : 후두염 동반 시 지속 발생 가능
TIP : 특히 여름 감기는 몸살과 열 증상이 오래 가고 소화장애가 함께 나타나는 경우가 많습니다.
여름 감기 발생 이유
여름철에는 에어컨, 선풍기 등 냉방기 사용이 늘고, 무더위와 실내외 온도차, 냉방병으로 인해 체온 조절이 어려워지며 면역력이 급격히 떨어집니다. 이때 바이러스 감염에 노출되면 감기 증상이 나타나는 건데, 여기서 문제는 여름 감기는 증상이 은근히 오래 가고 쉽게 낫지 않는다는 점이에요. 일반적으로 여름 감기와 냉방병과의 차이는 무엇인지 볼까요.
여름 감기 vs 냉방병 차이점
| 구분 | 여름 감기 | 냉방병 |
| 원인 | 바이러스 감염 | 냉방기 과다 노출 |
| 증상 | 인후통, 콧물, 열, 근육통 | 두통, 어지러움, 피로감 |
| 치료 | 해열제, 수분섭취, 휴식 | 실내온도 조절, 스트레칭 |
| 지속 기간 | 5~7일 | 1~3일 (환경 개선 시 회복) |
여름 감기 예방법
무엇보다 증상이 나타나기 이전에 잘 관리를 하는 것이 가장 중요합니다.
- 실내외 온도차 5도 이내 유지
- 찬 음식·음료 과다 섭취 자제
- 에어컨 필터 주기적 청소
- 1~2시간마다 창문 열어 환기
- 수분 섭취 충분히 (하루 2L 이상)
- 손 자주 씻고 마스크 착용 (공공장소)
- 몸살 증상 시 바로 휴식, 무리 금지
여름 감기, 가볍게 보지 마세요
여름 감기는 냉방병과 헷갈리고, 증상이 오래가며 몸살과 소화장애를 동반하는 경우가 많습니다. 가뜩이나 더워서 입맛이 떨어지다 보니 악순환이 시작되죠. 특히, 감기 바이러스로 인해 면역력이 약해진 상태에서는 중이염, 기관지염으로 악화될 수도 있으니 초기에 적극적인 관리가 중요합니다. 꾸준히 관리 하시면 2025년 여름은 건강하게 잘 보내시게 될 거에요!
자주 묻는 질문 Q&A
Q. 여름 감기와 냉방병, 어떻게 구분하나요?
A. 냉방병은 에어컨, 선풍기 과다 노출 시 두통, 피로, 어지럼증이 주 증상이고, 여름 감기는 바이러스 감염으로 인후통, 콧물, 열, 근육통을 동반합니다.
Q. 여름 감기 오래 가나요?
A. 보통 5~7일 지속되며, 면역력 약하면 10일까지도 갈 수 있어 초기 관리가 중요합니다.
Q. 찬 음식 먹으면 감기에 더 잘 걸리나요?
A. 찬 음식 과다 섭취 시 위장 기능 저하, 면역력 약화로 감기 걸릴 확률이 높아집니다.
Q. 감기에 걸렸을 때 운동해도 되나요?
A. 열, 근육통이 심할 때는 운동 금지 대신 가벼운 산책이나 스트레칭 정도만 하세요.
Q. 여름 감기에 좋은 음식은?
A. 보리차, 미지근한 생수, 죽, 과일(수박·배) 등이 수분 보충과 체온 조절에 도움이 되죠.